حذر أحد صناع المحتوى على موقع فيسبوك يُدعى “Wegdan Mohammed” من خطورة مشاهدة مقاطع الانتحار التي يتم تداولها عبر منصات التواصل الاجتماعي، خاصة في ظل انتشار فيديو لسيدة تلقي نفسها من الطابق الثالث عشر، وهو ما أثار حالة من الجدل والقلق بين المستخدمين.
وأكد أن هذا النوع من المحتوى قد يترك آثارًا نفسية عميقة على المشاهدين، خصوصًا عند التعرض له بشكل مفاجئ أو متكرر.
مفهوم “الصدمة البصرية” وتأثيرها النفسي
وأوضح صانع المحتوى أن مشاهدة مشاهد الانتحار قد تؤدي إلى ما يُعرف بـ”الصدمة البصرية”، وهي حالة نفسية تحدث نتيجة التعرض لمشاهد عنيفة أو صادمة بشكل مباشر، وقد تؤثر بشكل سريع على الحالة النفسية والعاطفية للشخص.
وأشار إلى أن هذه الصدمة قد تتسبب في اضطرابات مزاجية، وقلق، وأفكار سلبية، خصوصًا لدى الفئات الأكثر حساسية أو من لديهم تاريخ نفسي سابق.
نصائح للتعامل مع الصدمات النفسية
قدم صانع المحتوى مجموعة من الإرشادات للتعامل مع هذا النوع من الصدمات، أبرزها عدم العزلة والتواصل مع الآخرين، مؤكدًا أن الحديث مع شخص موثوق يساعد بشكل كبير في تخفيف الضغط النفسي والشعور بالألم.
كما نصح بـضرورة تحريك الجسم والمشي لتخفيف التوتر، إلى جانب تجنب استخدام مواقع التواصل الاجتماعي لفترة مؤقتة عند التعرض لمثل هذه المقاطع.
ضرورة طلب المساعدة عند ظهور أفكار سلبية
وشدد على أنه في حال ظهور أفكار سوداوية أو سلبية، يجب التوجه فورًا لطلب المساعدة من شخص مقرب أو متخصص نفسي، وعدم التعامل مع هذه المشاعر بشكل فردي.
وأكد أن تكرار الصور الذهنية الصادمة أو رؤيتها في الأحلام لفترات طويلة قد يكون مؤشرًا على الحاجة إلى تدخل متخصص في الصحة النفسية.
دعوة للاهتمام بالصحة النفسية
واختتم تحذيره بالتأكيد على أن الإنسان مسؤول عن سلامته النفسية، داعيًا إلى التعامل مع النفس باعتبارها أمانة يجب الحفاظ عليها، وعدم التهاون مع أي علامات تشير إلى ضغط نفسي أو اضطراب يحتاج إلى دعم مهني.
