عصير الجزر والبرتقال يُعتبر من العصائر المفيدة جدًا للبشرة بفضل خصائصه الغنية. فيتامين أ الموجود في الجزر والبرتقال يُحسن صحة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد. الجزر يحتوي على فيتامين ج الضروري لإنتاج الكولاجين، البروتين المسؤول عن مرونة البشرة، كما يحتوي على البيتا-كاروتين الذي يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
أهم فوائد عصير الجزر والبرتقال للبشرة
البرتقال يُساهم في صفاء البشرة بفضل فيتامين ج الذي يُعزز تكوين الكولاجين ويساعد في التئام الجروح. فيتامين ج هو مضاد أكسدة قوي يُحارب الجذور الحرة التي تُسرع من الشيخوخة.
عصير الشمندر والبرتقال والجزر يُعتبر مزيجًا قويًا للبشرة، حيث يوفر نسب عالية من فيتامين ج وفيتامين أ، مما يساعد في حماية البشرة من أشعة الشمس ومحاربة التصبغات وتسريع التئام الجروح. كما أن هذه العصائر تُساهم في علاج حب الشباب إذا تم تناولها بانتظام.
عصير الجزر منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد. أما عصير البرتقال فهو خالٍ من الدهون وغني بالفولات والحديد والبوتاسيوم، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تُعزز الصحة وتقلل من الضرر التأكسدي.
ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن عصير البرتقال يحتوي على سعرات حرارية وسكر عاليين ويفتقر إلى الألياف الغذائية مقارنة بالفاكهة الكاملة. لذا، يُنصح بتناوله باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن.
