تُعدّ النجمة المصرية ياسمين صبري أيقونة للجمال والأناقة في العالم العربي. تتجاوز شهرتها كونها ممثلة موهوبة، لتصبح نموذجًا يُحتذى به في الحفاظ على الرّشاقة والصّحة. تكشف صبري باستمرار عن جوانب من روتينها اليومي الذي يرتكز على أسس سليمة للغذاء والرياضة.
النظام الغذائي: حجر الزاوية في إشراقة ياسمين
تؤمن ياسمين صبري بقوة العلاقة بين الغذاء الصحي ونضارة البشرة وجمالها. لذا، تولي اهتمامًا بالغًا لنظامها الغذائي. تسعى جاهدة لتناول الوجبات الصحية بكميات معتدلة، مع التركيز على المأكولات البحرية. تتميز هذه الأطعمة بفوائدها الغذائية المتعددة وسهولة هضمها.
تعتمد صبري كذلك على تقسيم وجباتها اليومية إلى حصص صغيرة ومتفرقة. تفضل هذه الطريقة على الوجبات الكبيرة التي تتناولها مرتين يوميًا. تُعزز هذه العادة عملية الأيض وتُحافظ على مستويات الطاقة. ولا يغيب عن روتينها شرب كميات وافرة من الماء، لما له من دور حيوي في ترطيب الجسم والبشرة.
“كيكة الأبطال”: وصفة ياسمين للرّشاقة
شاركت ياسمين صبري جمهورها عبر خاصية “القصص” على إنستغرام وصفة “كيكة الأبطال” الصحية. تُشير هذه الوصفة إلى التزامها بنمط حياة صحي. تتكون الكيكة من مكونات طبيعية ومغذية، منها الزبدة، الموز، الجوز المبروش والمكسر، وقطع من بسكويت الشوفان. تُخلط هذه المكونات وتُخبز في الفرن، لتُقدم وجبة خفيفة ولذيذة تُسهم في الحفاظ على الرّشاقة.
الرياضة: سر القوام الممشوق
تُعدّ الرياضة جزءًا لا يتجزأ من حياة ياسمين صبري. تُشارك جمهورها بانتظام لقطات من تمارينها اليومية. تُسهم هذه التمارين بفاعلية في الحفاظ على قوامها الممشوق.
السباحة: رياضة الجمال والرشاقة
تُعشق ياسمين السباحة منذ صغرها، وقد حققت فيها ميداليات ذهبية. تُؤكد أن السباحة تُحسن من شكل الجسم وتُشد العضلات. كما تُعزز مرونة العظام وتُسهم في حرق السعرات الحرارية. تُساعد الممارسة المنتظمة للسباحة على ضبط الوزن والحفاظ على اللياقة البدنية.
اليوغا والكارديو: تكامل اللياقة
تُمارس ياسمين صبري اليوغا بانتظام. تُعرف اليوغا بقدرتها على إطالة العضلات وتقوية الذراعين والساقين والكتفين. كما تُسهم في رفع معدلات حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك، تُمارس صبري تمارين الكارديو مثل الجري، التي تُعدّ فعالة في حرق الدهون وشد الجسم. ولا تتغافل عن رفع الأوزان، لما لها من دور أساسي في نحت الجسم وتقوية عضلات البطن والذراعين.
اختبار الحمض النووي: بصمة شخصية للرشاقة
تُشكل نتائج اختبار الحمض النووي (DNA test) سرًا هامًا وراء رشاقة ياسمين صبري. لجأت صبري لهذا الاختبار بعد سنوات من البحث عن النظام الغذائي الأمثل لجسدها. يُحدد هذا الاختبار بدقة النظام الغذائي المناسب لها، وكمية الوجبات، ومواعيد تناولها. كما يُشير إلى عدد ساعات النوم التي يحتاجها جسدها. تُوضح ياسمين أن هذا الاختبار متاح في دول محددة مثل أوروبا وأمريكا. تُفسّر هذه الأسرار وجود اسم ياسمين صبري كعربية وحيدة في قائمة أجمل 100 وجه في العالم.
