تتعرض العديد من المناطق بين الحين والآخر لموجات من العواصف الترابية التي تؤدي إلى انخفاض مستوى الرؤية على الطرق وارتفاع نسبة الغبار في الهواء، وهو ما قد ينعكس سلبًا على صحة المواطنين، خاصة الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات الصحية مثل مرضى الربو و**حساسية الجهاز التنفسي**، إضافة إلى كبار السن والأطفال.
ويؤكد الأطباء أن استنشاق كميات كبيرة من الغبار قد يؤدي إلى تهيج الجهاز التنفسي وظهور أعراض صحية مزعجة، مثل السعال وضيق التنفس وتهيج العينين والأنف. لذلك ينصح الخبراء باتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية التي تساعد على تقليل تأثير الأتربة على الصحة العامة خلال فترات العواصف الترابية.
البقاء في المنزل قدر الإمكان
من أبرز الإرشادات التي يوصي بها الأطباء خلال العواصف الترابية تقليل الخروج من المنزل قدر الإمكان، خاصة في أوقات اشتداد الرياح المحملة بالغبار.
فالتعرض المباشر للأتربة قد يؤدي إلى تهيج الحلق والأنف وزيادة احتمالات الإصابة بمشكلات الجهاز التنفسي. لذلك يُفضل البقاء في الأماكن المغلقة حتى انتهاء العاصفة أو انخفاض مستوى الغبار في الهواء.
وفي حال الاضطرار إلى الخروج، ينصح الأطباء بتقليل مدة التواجد في الهواء الطلق واتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية الجهاز التنفسي.
ارتداء الكمامات للوقاية من الغبار
يعد ارتداء الكمامات من أهم وسائل الحماية أثناء العواصف الترابية، حيث تعمل على تقليل استنشاق الجزيئات الدقيقة والغبار العالق في الهواء.
وينصح الأطباء باستخدام الكمامات الطبية أو الكمامات المخصصة لتنقية الهواء، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية أو مرضى الحساسية.
كما تساعد الكمامات على تقليل دخول الملوثات إلى الجهاز التنفسي، مما يخفف من احتمالية الإصابة بنوبات السعال أو ضيق التنفس.
إغلاق النوافذ والأبواب بإحكام
خلال العواصف الترابية يُفضل إبقاء النوافذ والأبواب مغلقة بإحكام لمنع تسرب الغبار إلى داخل المنازل.
كما ينصح باستخدام الستائر الثقيلة أو الأقمشة السميكة لتقليل دخول الأتربة، إلى جانب تنظيف الأسطح باستخدام قطعة قماش مبللة بدلاً من الجافة، حتى لا يتطاير الغبار داخل المنزل مرة أخرى.
وتساعد هذه الإجراءات البسيطة في الحفاظ على جودة الهواء داخل المنزل وتقليل التعرض للجزيئات الدقيقة.
حماية العينين والبشرة من تأثير الأتربة
قد تسبب الأتربة المتطايرة تهيج العينين واحمرارهما، لذلك ينصح الأطباء بارتداء نظارات واقية عند الخروج أثناء العاصفة الترابية.
وفي حال دخول الغبار إلى العينين يجب غسلها بالماء النظيف فورًا، مع تجنب فرك العين حتى لا يحدث التهاب أو خدش في القرنية.
أما بالنسبة للبشرة، فقد يؤدي الغبار إلى جفاف الجلد أو تهيجه، لذا يفضل غسل الوجه واليدين جيدًا بعد العودة إلى المنزل واستخدام مرطبات البشرة للحفاظ على رطوبة الجلد.
الإكثار من شرب السوائل
يؤكد الأطباء أهمية شرب كميات كافية من المياه والسوائل خلال العواصف الترابية، حيث يساعد ذلك على ترطيب الجسم والمجاري التنفسية.
كما يُفضل تناول المشروبات الدافئة مثل الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تهدئة الحلق وتقليل تهيج الجهاز التنفسي الناتج عن استنشاق الغبار.
رعاية الفئات الأكثر عرضة للمخاطر
تحتاج بعض الفئات إلى عناية خاصة خلال العواصف الترابية، وعلى رأسها الأطفال وكبار السن ومرضى الحساسية ومرضى الربو.
وينصح الأطباء بمتابعة حالتهم الصحية بشكل مستمر، والتأكد من التزامهم بالأدوية الموصوفة لهم من قبل الطبيب.
وفي حال ظهور أعراض شديدة مثل ضيق التنفس أو ألم في الصدر أو سعال مستمر، يجب التوجه إلى أقرب مركز طبي للحصول على الرعاية الصحية اللازمة في أسرع وقت.
